Un metabolismo lento significa che il corpo non può convertire il cibo in energia abbastanza velocemente.

Il metabolismo è un concetto familiare alla maggior parte delle persone, ma pochi possono spiegare esattamente cos’è o come funziona il metabolismo. Il metabolismo rappresenta l’insieme dei processi biochimici che avvengono nell’organismo quando il cibo ingerito viene convertito in energia.

Le principali funzioni del metabolismo sono:

– Convertire l’energia dal cibo in energia necessaria per avviare i processi cellulari

– Conversione degli alimenti in elementi costitutivi di proteine, lipidi, acidi nucleici e alcuni carboidrati

– Eliminazione delle scorie metaboliche

Inoltre, la parola “metabolismo” si riferisce spesso alla digestione e al trasporto di sostanze tra le cellule in tutto il corpo. Il termine “metabolismo” è utilizzato anche nella letteratura nutrizionale popolare per riferirsi alla velocità con cui le calorie vengono bruciate nel corpo, riporta Vijesti.me.

Ci sono diversi sintomi che possono indicare un metabolismo lento.

fatica

Molte cose possono causare affaticamento, inclusi fattori ovvi come la mancanza di sonno e il lavoro fisico. Tuttavia, se sei spesso stanco, potrebbe essere un segno che il tuo metabolismo sta rallentando perché il tuo corpo non riesce a convertire il cibo che mangi in energia abbastanza velocemente.

Pelle e capelli secchi

Quando il metabolismo non funziona in modo ottimale, il corpo non può rigenerare le cellule importanti per la salute della pelle e dei capelli abbastanza velocemente e si seccano. La pelle e i capelli secchi possono anche indicare molte altre cose, come una cattiva alimentazione.

Il bisogno di dolci

Il desiderio di un certo tipo di cibo spesso indica che il corpo ha bisogno di energia. Se mangi bene e dormi abbastanza ma hai ancora voglia di dolci e cibi ricchi di amido, potrebbe significare che il tuo metabolismo non sta facendo un buon lavoro nel convertire il cibo che hai già mangiato nell’energia di cui il tuo corpo ha bisogno.

Aumenti di peso nonostante una dieta sana

È naturale che il metabolismo rallenti con l’avanzare dell’età, rendendo più difficile mantenere un peso sano, ma se stai seguendo una dieta sana e osservando l’apporto calorico e stai ancora ingrassando, probabilmente è un metabolismo lento.

hai sempre freddo

Il metabolismo è anche responsabile del mantenimento del calore corporeo e, quando funziona lentamente, il risultato è una costante sensazione di freddo. Lo sentirai soprattutto di notte quando ti coprirai a letto con strati per tenerti al caldo.

Il tuo umore cambia spesso

Sentirsi costantemente esausti mentre il tuo corpo lotta per elaborare il cibo può essere il risultato di frequenti irritabilità e continui sbalzi d’umore.