Sicuramente da qualche parte nella tua memoria hai la frase che non dovresti saltare in piscina, lago o mare 30 minuti dopo aver mangiato.
Molti sono cresciuti sentendo queste parole, ma questa teoria è vera?
Mangiare prima di una nuotata può essere pericoloso se hai intenzione di fare una nuotata “dura”, anche se se hai intenzione di fare una leggera nuotata ricreativa non dovresti essere a rischio di forti crampi, riferisce l’HuffPost.
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Se sei un nuotatore competitivo o vuoi nuotare in un modo che ti rende faticoso, non iniziare subito dopo aver mangiato.
– Mangiare un pasto abbondante e poi fare una nuotata dura può portare a problemi come nausea o vomito – sottolinea l’allenatore di triathlon John Rhodes.
Mangiare troppo e mangiare cibi eccessivamente piccanti o acidi può causare crampi allo stomaco anche in circostanze normali, quindi evita questi cibi prima di nuotare.
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L’alcol, d’altra parte, può essere molto pericoloso se combinato con il nuoto. Compromette la coordinazione, il giudizio, l’equilibrio, la reazione al freddo e la capacità di nuotare in sicurezza.
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