La vitamina D non era particolarmente apprezzata fino a poco tempo fa, ma sono stati effettuati numerosi studi che ne dimostrano indiscutibilmente l’efficacia. Sebbene la vitamina D si formi principalmente nel corpo dopo l’esposizione alla luce solare, possiamo ottenerla anche attraverso il cibo o gli integratori alimentari.

Che ruolo gioca la vitamina D nel nostro corpo e come può aiutarci a curare malattie croniche e molte altre?

Tutti i suoi vantaggi

Sebbene sia considerata una vitamina, la vitamina D è più simile a un ormone nella sua composizione e modalità di azione. A differenza di altre vitamine e minerali, la vitamina D viene sintetizzata nel corpo dalla luce solare, il che significa che si forma nella pelle quando esposta alla luce solare. È anche interessante sapere che non ce ne può mai essere troppa nel corpo poiché il corpo umano ne regola la quantità.

Uno degli effetti più importanti di questa vitamina nell’uomo è che facilita l’assorbimento del calcio. Se c’è una carenza di vitamina D, il calcio non può essere assorbito correttamente, motivo per cui le persone sviluppano più spesso l’osteoporosi in questo caso.

La scienza ha dimostrato la sua efficacia nel combattere malattie maligne e autoimmuni come l’artrite reumatoide, la sclerosi multipla e il lupus, e contribuisce anche al corretto sviluppo e mineralizzazione delle nostre ossa.

Come si riconosce una carenza di vitamina D?

La mancanza di vitamina D è anche nota come ipovitaminosi e i sintomi più comuni sono depressione, affaticamento cronico, improvvisa perdita di peso, insorgenza di diabete, dolore alle ossa, debolezza muscolare, malattie cardiache e osteoporosi.

I gruppi a rischio con diagnosi di carenza di vitamina D sono per lo più donne incinte e bambini, i neonati ricevono vitamina D in gocce per prevenire successive malattie ossee e malattie simili.

Allo stesso modo, coloro che non si espongono a sufficienza al sole, come gli anziani nelle case e in varie altre istituzioni, le persone che vivono in città con alte concentrazioni di smog e coloro che usano troppo spesso la protezione solare possono essere carenti di vitamina D.

Dopo aver stabilito una possibile diagnosi, si consiglia ai pazienti di assumere regolarmente integratori alimentari per compensare la mancanza di vitamina D e prevenire conseguenze indesiderate sulla salute, riporta Index.hr.