L’alitosi, i pori ostruiti e le infezioni della pelle sono solo alcuni dei problemi che puoi aspettarti se non ti fai la doccia dopo un allenamento.

Quando ci esercitiamo, la risposta naturale del nostro corpo è sudare. Questo è il modo in cui il corpo regola la sua temperatura interna. La sudorazione ci raffredda, allo stesso tempo elimina tutte le tossine dal corpo e rafforza il nostro sistema immunitario.

Sebbene la sudorazione sia importante per la salute, dobbiamo praticare una buona igiene personale per lavare via i liquidi e i batteri prodotti dalla sudorazione.

I problemi di salute che possono sorgere dal non fare la doccia dopo l’esercizio sono numerosi.

acne

Quando sudiamo, i nostri pori si aprono e, se non laviamo via il sudore, ritorna sulla pelle con il sebo. Questo può portare a pori ostruiti e sfoghi di acne.

piede dell’atleta

Camminare è importante, ma dovresti fare attenzione a mantenere i piedi puliti. Con il lavaggio, possiamo prevenire l’insorgere di piedi d’atleta, infezioni fungine delle unghie e odori sgradevoli.

Lava e asciuga accuratamente i piedi dopo l’allenamento, indossa calzini puliti ed evita di andare a piedi nudi nelle aree pubbliche della palestra.

Odore sgradevole

Le ascelle sono calde, scure e spesso umide, il che le rende l’ambiente perfetto per la moltiplicazione dei batteri e la produzione di odori sgradevoli.

Per evitare ciò, applicare il deodorante prima dell’esercizio e fare una doccia abbondante dopo l’esercizio.

raffreddori e infezioni

Quando siamo in palestra, tocchiamo superfici che sono state toccate da centinaia di altre persone e trasferiamo loro virus e batteri.

I luoghi pubblici sono fonti di infezione e fonti di infezione, quindi disinfetta le mani e le superfici di movimento dopo aver utilizzato i dispositivi.

infezioni fungine

Simile alle ascelle, l’inguine è ricoperto di follicoli piliferi e ha un’alta concentrazione di ghiandole sudoripare. Se non ti fai la doccia dopo l’esercizio e indossi vestiti bagnati, potresti avere un’infezione da lievito o un’eruzione cutanea.

La doccia lava via i batteri, lasciandoci puliti e freschi. Inoltre, è un ottimo modo per alleviare il dolore muscolare e l’infiammazione, riferisce Index.hr.