Le more hanno un irresistibile gusto agrodolce e vengono utilizzate nella preparazione di numerose marmellate, succhi o confetture. Questo frutto è ricco di zuccheri sani, povero di calorie e ricco di calcio, fibre, magnesio, vitamina C e antiossidanti. Pertanto, porta molti benefici per la salute se consumato regolarmente.
1. È l’ideale per perdere peso
Poiché sono a basso contenuto di calorie, senza grassi e senza zuccheri aggiunti, sono l’opzione perfetta se stai cercando di perdere peso. Poiché contengono fibre, hanno un effetto benefico sulla digestione e sul tubo digerente stesso. Un altro vantaggio è la sensazione di sazietà che dà questo frutto.
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2. Rafforzamento dell’immunità
La vitamina C, presente anche in questo frutto, è importante per mantenere un forte sistema immunitario. Una tazza di more fresche, ad esempio, contiene 30 mg di vitamina C. È anche più del 30 percento della dose giornaliera raccomandata di questa vitamina. Gli antiossidanti nelle more sono uno “scudo” naturale contro molti processi infiammatori nel corpo.
3. Digestione
Il consumo di more ha un buon effetto sul livello di batteri benefici nell’intestino. La fibra alimentare, che abbonda in questo meraviglioso frutto, favorisce la salute dell’intero apparato digerente.
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4. Concentrazione e memoria
Forse non lo sapevi, ma gli alimenti che sono naturalmente viola o rosso scuro contengono il polifenolo antocianine. Può avere un effetto estremamente positivo sul miglioramento della memoria, della concentrazione e della concentrazione. Il Blackberry è il cibo perfetto per il cervello.
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