La colazione è senza dubbio il pasto più importante della giornata, che può avere un impatto significativo sul nostro cervello e sulla salute generale. Tuttavia, i nutrizionisti avvertono che ci sono alimenti che è assolutamente sconsigliato consumare al mattino.

Come riporta Eat This, scegliere i cibi sbagliati per la colazione può influenzare la nostra concentrazione e la nostra energia per il resto della giornata, ma questi sono solo alcuni degli effetti collaterali.

I nutrizionisti nominano quindi tre tipi di colazione che dovremmo evitare o almeno minimizzare il consumo.

Dolci e altri prodotti da forno

Uno di questi alimenti sono i dolci. I prodotti da forno come croissant, ciambelle o altri prodotti da forno zuccherati possono avere un impatto negativo sulla nostra concentrazione e ridurre l’energia, inoltre contengono grandi quantità di zucchero, il che porta ad un aumento di peso indesiderato.

Fiocchi finiti

I fiocchi già pronti hanno un effetto negativo simile. Secondo i dietisti registrati, i cereali da colazione zuccherati spesso ti fanno sentire affamato e pigro a causa del loro alto contenuto di zuccheri e della mancanza di nutrienti essenziali.

Questi cereali tendono a mancare di fibre e proteine ​​sufficienti, che sono importanti per mantenere energia e sazietà prolungate, il che porta a fare spuntini e mangiare troppo per tutto il resto della giornata.

Yogurt aromatizzato

La terza colazione da evitare è lo yogurt aromatizzato. Sebbene lo yogurt sia un alimento salutare che può influire anche sulla perdita di peso, gli yogurt aromatizzati contengono generalmente grandi quantità di zucchero e conservanti, ingredienti che non sono né buoni né salutari.

Lo yogurt dal sapore dolce non solo ci rende svogliati e stanchi, ma porta anche ad un aumento di peso indesiderato.