L’ondata di caldo ha attanagliato il nostro Paese e molti stanno cercando in ogni modo di rimanere freschi e idratati.

Oltre all’acqua che beviamo ogni giorno, è importante sapere quali alimenti ci forniscono ulteriore umidità e consumarne quanta più possibile nelle giornate lunghe e calde.

anguria

È ovvio che l’anguria è estremamente ricca di acqua, ma questo cibo succoso è anche tra le fonti più ricche di licopene, un antiossidante che aiuta a combattere il cancro e si trova nella frutta e nella verdura rossa.

È ricco di vitamina C, pulisce i reni e il sistema urinario. Contiene fino al 93 per cento di acqua ed è proprio questa proprietà che lo rende un ottimo strumento per purificare il corpo e perdere peso.

Oltre ad essere un potente antiossidante, contiene anche acidi grassi essenziali omega-6 e omega-9, zinco e licopene. Tutto ciò rende l’anguria un mezzo perfetto per la cura naturale non solo del viso, ma anche della pelle di tutto il corpo.

Bacca

Le bacche sono ottime per l’idratazione. Lamponi e mirtilli contengono circa l’85% di acqua, mentre le more sono leggermente migliori con l’88,2%.

agrumi

Questi succosi agrumi possono aiutare a ridurre il colesterolo. I ricercatori affermano che i composti di questo frutto aiutano a bruciare i grassi e a stabilizzare lo zucchero nel sangue.

Pompelmi, arance, lime, limoni e altri agrumi rinfrescano molto bene il corpo. Il segreto sta nell’alto contenuto di fitonutrienti come antociani, flavoni, vitamina C e polifenoli.

È stato dimostrato che gli agrumi mantengono la salute della pelle e del sistema immunitario, aumentano il metabolismo e migliorano la capacità del corpo di scomporre più facilmente i grassi alimentari.

melone

Un quarto di melone contiene solo 50 calorie, ma fornisce il 100% della dose giornaliera raccomandata di vitamine A e C.

Quando ti stanchi della semplice frutta cruda, mescola i meloni con lo yogurt e congelali o immergili nel succo d’arancia e aggiungi la menta per una bevanda rinfrescante.

pesche e albicocche

Se soffri di eruzioni cutanee e pelle secca, potrebbe essere dovuto a una temperatura elevata che di solito non noti.

Includi le pesche nella tua dieta poiché reintegrano rapidamente potassio, vitamine A e B12 e altri nutrienti che aiutano a mantenere la temperatura corporea e a migliorare l’aspetto della pelle.

Le albicocche sono anche un ottimo rimedio naturale per abbassare la temperatura corporea e ridurre la sudorazione.

Mango

Se la tua pelle è secca, mangia i manghi. Il mango è ricco di vitamine e minerali, in particolare vitamina A, che normalizza la produzione e la durata della vita delle cellule della pelle.

Migliora l’aspetto della pelle e aiuta a combattere l’acne prevenendo la sovrapproduzione di cellule cutanee. È noto che le cellule morte combinate con il sebo (l’olio naturale della pelle) ostruiscono i pori, dice Klix.ba.