L’errore che si fa quando si MANGIA LA COLAZIONE, che può aumentare notevolmente i livelli di zucchero nel sangue: avvertono gli esperti

L’errore che si fa quando si MANGIA LA COLAZIONE, che può aumentare notevolmente i livelli di zucchero nel sangue: avvertono gli esperti

La colazione è il primo e più importante pasto e saltarla può avere effetti contrari: rallentamento del metabolismo, obesità e aumento del rischio di diabete di tipo 2. Un pasto a basso contenuto di carboidrati e più ricco di grassi può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sono più stabili durante il giorno.

È molto importante cosa mangi e bevi durante la colazione. La nutrizionista Lauren Manaker ha detto a Eat:

“In alcune persone con diabete, la caffeina può causare un aumento della glicemia”.

A colazione, dovresti anche prestare attenzione all’assunzione di succhi:

“Il succo è una rapida fonte di carboidrati, quindi berlo provoca un aumento della glicemia”. noto nutrizionista Sidney Green.

I succhi di frutta contengono molta meno fibra del frutto stesso, quindi sarebbe meglio compensare la fibra mangiando una manciata di noci.

Bere caffè a stomaco vuoto è un’abitudine che deve essere cambiata.

Continua a leggere: Questa VITAMINA non è prodotta dall’organismo: 5 alimenti che devi inserire nella tua dieta per sostituirla

Quando quasi tutti gli adulti si alzano, vanno in cucina e prendono una tazza di caffè. Molte persone pensano che non ci sia altro modo per iniziare la giornata e attribuire grande importanza a questa bevanda… Ma bere il caffè la mattina presto a stomaco vuoto comporta diversi rischi per la salute, come confermano studi recenti.

Vale a dire, uno studio pubblicato nell’edizione digitale della biblioteca del National Institute of Medicine degli Stati Uniti ha rilevato che bere caffè a stomaco vuoto ha un effetto estremamente negativo sulla salute, soprattutto nelle donne. Perché è così?

I livelli dell’ormone cortisolo, meglio noto come ormone dello stress, sono più alti al mattino dopo il risveglio e più bassi la sera mentre ci prepariamo per dormire.

– Bere caffè al mattino presto, quando i livelli di cortisolo sono al massimo, sconvolge gli ormoni nel corpo e interrompe il ritmo circadiano. Il cortisolo ha un effetto negativo sull’ovulazione, sull’equilibrio ormonale e sul peso – spiega la nutrizionista e dottoressa Carlin Rosenblum per il portale PureWow.

Video bonus:

Seguici su INSTAGRAM e su Facebook

Giacinto Udinesi

"Secchione di bacon. Lettore generico. Appassionato di web. Introverso. Professionista freelance. Pensatore certificato."

Related Posts

L’opposizione chiede il licenziamento della figlia di Jorgovanka Tabaković dall’incarico di direttrice ad interim dell’Istituto di sanità pubblica della Vojvodina

L’opposizione chiede il licenziamento della figlia di Jorgovanka Tabaković dall’incarico di direttrice ad interim dell’Istituto di sanità pubblica della Vojvodina

I deputati dei gruppi di opposizione dell’Assemblea della Vojvodina hanno presentato oggi al Governo della Vojvodina un documento chiedendo la destituzione della direttrice ad interim dell’Istituto di sanità pubblica della Vojvodina, Milena Tabaković, nonché l’indizione di un concorso pubblico in

L’Istituto di sanità pubblica della Vojvodina ha dichiarato segrete le analisi dell’acqua: “Difendono gli interessi della SNS, non quelli dei cittadini di Novi Sad” – società

L’Istituto di sanità pubblica della Vojvodina ha dichiarato segrete le analisi dell’acqua: “Difendono gli interessi della SNS, non quelli dei cittadini di Novi Sad” – società

I risultati delle analisi dell’acqua dell’Istituto di sanità pubblica della Vojvodina sono stati dichiarati segreto commerciale dalla nuova direttrice Milena Tabaković. Sembra impossibile, ma è vero. Solo l’Istituto sa come le analisi che potrebbero compromettere la salute dei cittadini di