Quali abitudini alimentari danneggiano l’intestino

La salute intestinale è molto importante per il funzionamento del nostro organismo. Oltre alla digestione, sono anche importanti per la nostra immunità e altri processi nel corpo. Sfortunatamente, con il nostro stile di vita e abitudini alimentari particolarmente cattive, molti di noi stanno lavorando attivamente a spese del nostro intestino, scrive City Magazine.

Rivista della città afferma che tutte le abitudini alimentari hanno un impatto negativo sulla salute dell’intestino.

Pasti ricchi

Hai notato che ti senti sazi dopo troppi pasti abbondanti, ma allo stesso tempo sei pigro e ti mancano le energie? Ciò accade perché il tuo intestino è sovraccaricato dall’elevata assunzione di cibo e il tuo corpo trascorre la maggior parte della sua energia a digerire i pasti, scrive. Aktivni.sie trasmessa da City Magazine.

Assunzione di liquidi insufficiente

Molto liquido è necessario per il normale funzionamento dell’intestino. Quattro litri di liquido sono immagazzinati solo nell’intestino crasso. È la riserva di liquidi del nostro corpo quando non stiamo bevendo abbastanza acqua. D’altra parte, questo processo può portare a molti problemi, come costipazione e ostruzione intestinale.

Eccessiva assunzione di zucchero

Non è un peccato mangiare dolci, ma è importante consumare cibi con zucchero con moderazione. Un consumo eccessivo di zucchero può causare infiammazioni nel corpo e anche nel sistema digestivo. Allo stesso tempo, lo zucchero ha un effetto negativo sulla microflora intestinale, che può portare a problemi digestivi.

Assunzione di fibre inadeguata

La fibra alimentare è quella che consente una digestione sana ed efficiente, motivo per cui è molto importante mangiare regolarmente cibi ricchi di fibre come fagioli, broccoli, avocado e mele.

Eccessiva assunzione di alimenti trasformati

Gli alimenti trasformati sono ricchi di sale, zucchero e grassi malsani. Tutto ciò ha un effetto negativo sulla flora intestinale e quindi sulla digestione. Se vuoi evitare malattie dell’apparato digerente, ti consigliamo di astenerti dal mangiare prodotti a base di carne secca, torte, biscotti, snack e altri cibi malsani.

Arduino Genovesi

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