Ci sono una serie di fattori che influenzano la salute del cuore, i più importanti dei quali sono la dieta e l’attività fisica. E cosa succede quando siamo a riposo?
Secondo gli esperti medici, alcune attività “notturne” possono influire negativamente sulla salute e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
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Girarsi e girarsi a letto di notte può avere conseguenze negative per la salute cardiovascolare, afferma il cardiologo Dr. Katie Tomasko. Questo è correlato alla pressione sanguigna, che diminuisce quando dormi bene la notte, ha detto.
– Se hai difficoltà ad addormentarti o ti svegli spesso di notte, la tua pressione sanguigna aumenterà sicuramente – dice Tomaško. – Questo aumento della pressione non fa bene alla salute del cuore e porta ad un aumento del rischio di malattie cardiovascolari.
Studi scientifici hanno anche dimostrato che l’insonnia, un disturbo del sonno che rende difficile addormentarsi o rimanere addormentati, è collegata a una serie di malattie cardiovascolari, tra cui ipertensione, malattie cardiache e insufficienza cardiaca.
Se hai già una malattia cardiaca, l’insonnia può aumentare il rischio che peggiori. Un recente studio pubblicato su Sleep Advances ha scoperto che l’insonnia può aumentare il rischio di insufficienza cardiaca, ictus e morte cardiovascolare.
I ricercatori includevano 1.082 pazienti che avevano avuto un infarto o avevano subito un qualche tipo di intervento per curare le arterie ostruite. All’inizio dello studio, il 45% dei pazienti soffriva di insonnia e il 24% ha affermato di aver usato un sonnifero nell’ultima settimana.
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Durante un follow-up medio di 4,2 anni, sono stati osservati fino a 364 casi di eventi avversi cardiaci gravi ricorrenti in 225 pazienti. Confrontando i pazienti con insonnia rispetto a quelli senza insonnia, è stato riscontrato che la condizione era significativamente associata a eventi avversi cardiaci cronici, anche dopo aver controllato i fattori di rischio cardiovascolare, le comorbidità e i sintomi di ansia e depressione.
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