Questi alimenti causano stitichezza.
Fonte: indice.hr
La stitichezza si verifica quando abbiamo difficoltà a svuotare l’intestino. Una persona che soffre di stitichezza può avere meno di tre movimenti intestinali a settimana e nella maggior parte dei casi la stitichezza è accompagnata da altri sintomi come gonfiore, dolore o disagio addominale.
I medici spiegano che la stitichezza è una condizione cronica che richiede cure mediche o che si tratta solo di un problema temporaneo causato da alcuni fattori come il consumo di cibi stitici.
Ci sono alimenti il cui consumo può causare problemi intestinali e molte persone non si rendono nemmeno conto che stanno danneggiando il proprio corpo.
Per questo motivo i nutrizionisti hanno evidenziato quali alimenti possono portare alla stitichezza e, di conseguenza, ad altri disturbi più gravi.
carne rossa
La carne rossa è spesso ricca di grassi, non contiene fibre e può essere condita con sale.
Secondo i nutrizionisti, il consumo di carne rossa è spesso associato alla stitichezza. Il fatto è che gli alimenti animali come la carne rossa non contengono fibre, che di solito favoriscono una migliore digestione.
latte e latticini
Latte e latticini possono contribuire alla stitichezza, soprattutto nelle persone con intolleranza ai latticini.
Sebbene i dati sugli adulti siano limitati, vi sono prove crescenti di un legame tra intolleranza al lattosio e stitichezza nei bambini. Circa il 30% delle persone con intolleranza al lattosio soffre di stitichezza, spiegano i nutrizionisti.
Cibo fritto
Il consumo di grandi quantità di cibi fritti e fast food può causare stitichezza negli esseri umani perché sono poveri di fibre e ricchi di grassi e sale.
Secondo i nutrizionisti, la sostituzione di pasti e spuntini ricchi di nutrienti con queste opzioni meno ricche di nutrienti può comportare una riduzione dell’assunzione complessiva di fibre, che può portare a disturbi digestivi, inclusa la stitichezza.
alcol
L’alcol è una delle bevande che possono causare stitichezza, soprattutto se ne beviamo troppo.
Il fatto è che ogni bevanda alcolica disidrata il corpo in un certo modo e il nostro intestino ha bisogno di acqua per funzionare più facilmente.
pane bianco
Senza molte fibre, il pane bianco e simili prodotti a base di farina raffinata possono contribuire in modo significativo alla stitichezza.
Questi prodotti possono anche causare disidratazione a causa del loro contenuto aggiunto di sodio e zucchero, dicono i nutrizionisti, secondo Eat This, Not That.
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