Nel corso del tempo, mentre dormi, i muscoli della schiena iniziano a rilassarsi e guarire. Pertanto, è incredibilmente importante pensare alla tua postura.

Passiamo molto tempo a dormire. Dato che trascorriamo così tanto tempo a letto, scegliere la posizione migliore per dormire è molto importante.

Si scopre che hai sbagliato se tutto ciò che hai fatto è stato usare un cuscino per sostenere la testa mentre dormivi. Un esperto del sonno ha affermato che l’uso di un cuscino in più tra le gambe potrebbe offrire tutta una serie di altri vantaggi, scrive Specchio.

Secondo gli esperti del sonno di Happy Beds, dormire con un cuscino tra le gambe può alleviare il mal di schiena, prevenire gli spasmi muscolari, migliorare la circolazione e altro ancora.

Nel corso del tempo, mentre dormi, i muscoli della schiena iniziano a rilassarsi e guarire. Pertanto, è incredibilmente importante pensare alla tua postura.

Con il 23 percento della popolazione mondiale che soffre di mal di schiena cronico, che può rendere difficile dormire, cambiare questa cosa potrebbe fare molto.

Rex Issop, esperto del sonno e CEO di Happy Beds, spiega: “Una volta sdraiati a letto, senza pensarci troppo, assumiamo la posizione di riposo desiderata; Non ci rendiamo conto che ciò che pensiamo sia conveniente in realtà ci fa più male che bene. Danno”.

Ha aggiunto che “il disallineamento del sonno è un grave problema che colpisce i nostri corpi mettendo sotto stress la colonna vertebrale”.

Usiamo i cuscini ogni giorno per riposare la testa mentre dormiamo, ma dovremmo usarli più spesso perché hanno molti altri benefici per il nostro sonno.

Posizionare un cuscino tra le gambe o le ginocchia può favorire una postura migliore e consentire un sonno più riposante sostenendo i muscoli e l’allineamento del corpo.

Allevia anche lo stress sulla parte bassa della schiena e sui fianchi e riduce la tensione muscolare, che può aiutare coloro che spesso provano dolore mentre si addormentano.

Dormire con un cuscino tra la schiena ti dà una posizione di riposo “piatta”, che aiuta anche la digestione e mantiene la colonna vertebrale in linea con il collo.

Per coloro che soffrono di russamento, vale la pena provare questo trucco in quanto può aiutare ad aprire le vie respiratorie. Se ti sei mai svegliato con gambe in fiamme, crampi o formicolio alle dita dei piedi, è probabile che sia dovuto a una cattiva circolazione.

Ciò può essere causato dalla pressione sulla vena cava (la vena principale che trasporta il sangue da e verso il cuore). Posizionare un cuscino tra le gambe può aiutare a migliorare il flusso sanguigno, dice Večernji.hr

Dormire con un cuscino tra le gambe è ottimo anche per le donne incinte che potrebbero avere difficoltà a mettersi a proprio agio. Rex ha detto: “Per le donne incinte, questo è un ottimo modo per sentirsi più a proprio agio durante la notte e avere un sonno meno agitato durante questo periodo”.