menopausa è un processo biologico naturale – una parte normale dell’invecchiamento che segna la fine dei tuoi anni fertili e riproduttivi e viene diagnosticato dopo che sono trascorsi 12 mesi consecutivi dall’ultimo ciclo mestruale. Oltre ai sintomi fisici, ci sono anche sintomi emotivi della menopausa che possono disturbare il sonno, ridurre l’energia o influire sulla salute emotiva, motivo per cui è importante essere informati e preparati a tutti i tipi di cambiamenti.

Alcuni sono aiutati da metodi e approcci olistici, altri dall’allenamento, da una dieta equilibrata e altri dalla psicoterapia o dalla terapia ormonale sostitutiva.

La conoscenza è potere, quindi comprendere i sintomi che accompagnano la perimenopausa e la menopausa non solo ti aiuterà a trovare il giusto trattamento, ma anche pace e stabilità. Scopri i 5 personaggi chiave di seguito.

Uno dei primi segni che potresti attraversare la perimenopausa? Il divario tra i periodi può essere più breve o più lungo e spesso più pesante, spiegano gli esperti. Questo perché la graduale diminuzione degli estrogeni influisce sull’ovulazione, il che significa che il tempo tra i periodi può variare. Un intervallo di 60 giorni o più tra i periodi indica che probabilmente sei in perimenopausa tardiva.

Un sintomo comune della menopausa sono le vampate di calore, ad es. Vampate di calore (soprattutto sudorazioni notturne) che possono essere molto fastidiose. Definite da un’improvvisa sensazione di calore, solitamente del viso, del collo e del torace, queste vampate di calore possono anche causare arrossamento della pelle e sudorazione, rendendola un’esperienza fisica e spesso emotiva.

Sia che ti svegli continuamente di notte o che non riesca ad addormentarti affatto, un altro segno chiave della menopausa sono i disturbi del sonno. Insieme ai disturbi del sonno arrivano pensieri nebbiosi perché quando non dormi ti senti stanco, lunatico e sfocato.

Dall’ansia alla depressione, molte donne hanno parlato dei problemi di salute mentale che possono accompagnare la perimenopausa e la menopausa. Tutto questo è legato a cambiamenti biologici, ma anche ad altri fattori, quindi è molto importante consultare uno specialista se noti questi sintomi.

Un sintomo praticamente universale è la secchezza vaginale, ma nessuno ne parla davvero: l’80% delle donne ne ha qualche elemento, dicono gli esperti. Diventi anche più incline alle infezioni del tratto urinario o all’incontinenza durante questo periodo.