Allunga i palmi delle mani e controlla se sei carente di ferro
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I sintomi più comuni di anemia o carenza di ferro sono: mancanza di respiro, battito cardiaco irregolare, depressione, bassa pressione sanguigna, problemi di memoria, mal di testa, pelle pallida, ronzio nelle orecchie.
Se riconosci i sintomi che indicano l’anemia, è molto probabile che tu abbia un problema di ferro. L’anemia è causata dalla mancanza di ferro, che è importante per produrre globuli rossi e trasportare l’ossigeno nel nostro corpo.
Un numero insufficiente di globuli rossi porta all’anemia, che può essere inizialmente riconosciuta dalla pelle pallida. Un buon modo per controllare la carenza di ferro è allungare le braccia davanti a te, i palmi rivolti verso l’alto e le dita aperte.
Se le pieghe sul palmo sono chiare rispetto al tono della pelle, potrebbe indicare una cattiva circolazione causata da bassi livelli di ferro.
Ciò è indicato dalla radice dell’unghia più bianca e dal colore più chiaro della linea interna della palpebra inferiore.
Il modo migliore per combattere l’anemia è mangiare quanti più alimenti ricchi di ferro possibile, come: melograno, pomodori, sesamo, spinaci, barbabietole, broccoli, soia, crostacei, datteri, fichi, vino di more.
L’anemia può essere confermata solo da un esame del sangue. Se noti questi sintomi, consulta un medico e fai degli esami del sangue.
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