Ricerche condotte da decenni hanno dimostrato che le persone che consumano regolarmente noci hanno maggiori probabilità di essere fisicamente attive e hanno un minor rischio di malattie cardiache man mano che invecchiano.

Gli scienziati della School of Public Health dell’Università del Minnesota credono di sì a causa dei nutrienti contenuti nelle noci e del loro effetto sulla salute generale, riporta il City Magazine.

Gli scienziati hanno monitorato 3.023 uomini e altrettante donne per 20 anni confrontato la loro salute con la loro dieta.

Questi sono solo pazzi un’eccellente fonte vegetale di acido alfa-linolenico omega-3. Si è scoperto che era vero per lei influenza la salute del cuore e del cervello così come il processo di invecchiamento.

C’è solo una porzione di noci, circa una manciata una gamma di nutrienti che hanno un impatto positivo sulla salute generale.

Le noci contengono quattro grammi di proteine, due grammi di fibre e magnesio (45 milligrammi). Forniscono anche numerosi antiossidanti, compresi i polifenoli.

– I mangiatori di noci sembrano avere un fenotipo corporeo unico che porta altri effetti benefici sulla saluteB. Migliore qualità della dieta, soprattutto se hanno iniziato a mangiare noci dalla prima infanzia fino alla metà dell’età adulta ha detto il dott Lynn M. Steffen, professore di epidemiologia e salute presso la School of Public Health dell’Università del Minnesota.

Il consumo di noci è stato anche collegato alla perdita di peso – Il consumo regolare di noci ha mostrato concentrazioni di zucchero nel sangue significativamente inferiori rispetto a coloro che non mangiavano noci, riferisce City Magazine.