L’ora del giorno in cui consumi il caffè può influenzare il tuo peso, ha detto un esperto.

La maggior parte degli amanti del caffè si attiene alla norma di circa due tazze al giorno.

Anche se si dice che questa bevanda abbia benefici per la salute, ci sono alcuni rischi potenziali da considerare.

In un articolo sul Sunday Times, l’esperto di nutrizione Dr. Michael Moseley Persone che bevono caffè ogni giorno.

Ha spiegato che sebbene la bevanda calda abbia dei vantaggi, presenta anche degli svantaggi. Ad esempio, può aiutare a migliorare la salute del cervello e del cuore perché contiene flavanoli e antiossidanti. Tuttavia, ha scoperto che è importante prestare attenzione all’ora del giorno in cui si beve il caffè.

Dott. Mosley dice che è meglio aspettare qualche ora dopo il risveglio per bere la tua bevanda preferita.

L’inventore delle diete Fast 800 e 5:2 ha citato James Betts, ricercatore dell’Università di Bath, il quale spiega che il sonno scarso aumenta i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, nel corpo.
Ciò può causare un aumento eccessivo dei livelli di zucchero nel sangue dopo una brutta notte di sonno.

Ciò significa che è consigliabile bere il caffè dopo colazione per controllare meglio il metabolismo, affermano il professor Bettsfrom e il dott. Moseley.

Ma il Dott. Mosley ha aggiunto che bere fino a tre tazze di caffè al giorno può aumentare il metabolismo e aumentare i tuoi sforzi per perdere peso.

Ciò è supportato da uno studio pubblicato quest’anno sulla rivista BMJ.

Gli scienziati del Karolinska Institute in Svezia hanno scoperto che bere fino a tre tazze al giorno può aiutare a prevenire l’obesità e il diabete.

Lo studio suggerisce che le bevande contenenti caffeina possono svolgere un ruolo nel ridurre il rischio di obesità e diabete di tipo 2.

E uno studio separato pubblicato su Scientific Reports nel 2019 ha trovato risultati simili, riferisce Esprimere.