Mangiare sano
Fonte: klix.ba
Il nutrizionista ha progettato per lui una dieta che include tutti gli alimenti necessari di alta qualità. Vale a dire, la dieta di Messi comprende olio d’oliva, frutta e verdura fresca, semi, noci e cereali integrali. Una buona parte della sua dieta è costituita da cibi crudi, che gli danno energia.
“Lo zucchero è la cosa peggiore per i muscoli. Più stai lontano dallo zucchero, meglio è. Anche la farina raffinata è un grosso problema perché al giorno d’oggi è difficile trovare grano di buona qualità”, ha detto Poser a Mundo Derpotivo.
Messi evita dolcificanti artificiali, carboidrati trasformati, cibi fritti e alcol. Per garantire la quantità giornaliera richiesta di proteine, consuma fino a tre bevande proteiche.
Il piatto preferito di Messi è il pollo con ortaggi a radice tra cui carote, sedano, prezzemolo, ravanello ecc. Questo piatto è ricco di sostanze nutritive, ovvero proteine, vitamine e carboidrati sani.
Le proteine magre come il pollo sono un ottimo modo per fornire al tuo corpo abbastanza aminoacidi che aiutano a costruire il tessuto muscolare.

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