Il mango è un frutto ottimo per la salute e va quindi consumato il più spesso possibile. Innanzitutto si ritiene che il mango sia ottimo per perdere peso perché è povero di calorie e ricco di fibre. Ha anche un effetto positivo sul funzionamento dello stomaco, che è estremamente importante per la perdita di peso. Che ci crediate o no, i manghi possono anche aiutare con la depressione poiché contengono endorfine di origine vegetale. Si tratta di sostanze in grado di migliorare sensibilmente l’umore e quindi rappresentano un antidepressivo in grado di alleviare tensioni e tensioni nervose.

Innanzitutto vale la pena menzionare l’alto contenuto di vitamina C, che è un vero e proprio potenziatore immunitario, poiché il mango può contenere fino al 46% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C.

È anche una grande risorsa Beta carotenea, un agente fotosintetico, un pigmento con proprietà antiossidanti che aiuta a prevenire l’invecchiamento cellulare.

Se vuoi perdere peso, anche il mango può aiutarti grazie al suo effetto saziante, al basso contenuto calorico e all’alto contenuto di luteina, un composto che aiuta ad eliminare le tossine. Il mango fresco contiene anche potassio, calcio e magnesio.

È anche noto che il mango non solo aiuta a mantenere la memoria ma anche a migliorare l’umore grazie al suo alto contenuto di vitamina B.

Diversi studi hanno dimostrato che il mango può anche contribuire a un sonno migliore aumentando la produzione di serotonina, un importante neurotrasmettitore responsabile della regolazione del ciclo del sonno.

Se tutto ciò va bene, anche il mango può essere considerato un alleato di bellezza. È ricco di vitamina A e carotenoidi come il licopene, noti per stimolare la produzione di collagene ma, cosa più importante, proteggere la pelle dai danni UV mantenendola ben idratata. Grazie al suo contenuto di polifenoli, è un ottimo antiossidante e combatte i radicali liberi che causano l’invecchiamento precoce, le rughe e il rilassamento cutaneo.

Il mango offre molti benefici per la salute che lo rendono una buona aggiunta alla dieta. Naturalmente va sempre preferita la frutta locale e fresca che cresce sulla nostra terra!