Spesso pensiamo che niente stia andando bene, che stiamo sbagliando tutto… Capita spesso che non vediamo la vera causa del problema e mettiamo sotto il tappeto quello che non ci serve e facciamo finta che sia così non esiste. Ecco 5 verità per aiutarti a sentirti meglio e guardare i problemi da una prospettiva diversa.

Un piccolo progresso è meglio di niente

Se oggi non hai voglia di allenarti per 40 minuti, fai 10 minuti di esercizi leggeri. Se non hai fatto ciò che avevi pianificato, fai tutto il possibile in quel momento e sii felice di ciò che hai realizzato. Se non hai trovato un lavoro adatto a te, non lasciarti scoraggiare. Andare ai colloqui è anche un miglioramento perché impari qualcosa di nuovo ad ogni colloquio. Se hai commesso un errore non abbatterti, dagli errori si impara, questa è la strada per progredire! Concediti le imperfezioni, niente deve essere esattamente come lo avevi immaginato.

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Ti è permesso eliminare le persone tossiche dalla tua vita

Anche se li conosci da molto tempo o se sono tuoi amici, parenti o addirittura partner… Hai tutto il diritto e dovresti anche rimuoverli dalla tua vita se dopo una conversazione ti fanno sentire nervoso o ansioso, ti fanno ti senti depresso e pieno di energia negativa quando ti chiedono costantemente qualcosa e non ti danno nulla… Sbarazzarsi delle persone tossiche è qualcosa che devi fare per la tua sanità mentale e farai spazio a persone ispiratrici che porteranno luce dentro la tua vita.

Non sei responsabile della felicità degli altri

Sii sempre lì per i tuoi cari e sostienili nel miglior modo possibile, ma puoi fare tutto bene senza renderli di nuovo felici. Lascia andare il senso di responsabilità nei loro confronti. Non sei responsabile della loro felicità, devono lottare da soli. Non puoi aiutare qualcuno che non vuole.

Diventa consapevole dei tuoi sentimenti per capirli meglio

Analizza i tuoi sentimenti, presta attenzione e capisci cosa li ha causati. Ti senti ansioso? Come mai? Cosa ha innescato? Sono scortese con questa persona perché sono davvero preoccupato? Le emozioni hanno una ragione, controllano il nostro comportamento. Ci vuole molto tempo per capirli veramente, ma è immensamente importante. Quando capisci perché ti senti in quel modo, puoi agire di conseguenza e contribuire a migliorare la tua vita e il tuo benessere. Altrimenti, quei sentimenti repressi saranno sempre lì, in attesa di un momento per ferirti.

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Quello che ti ha fatto arrabbiare è stata solo l’ultima goccia

Quando qualcosa ti turba, ti senti male, sei stressato, perdi il controllo, fai fatica a prendere le distanze… Tuttavia, ciò che ti turba di solito non è il vero motivo. Tutti possiamo sopportare molto, almeno quando raggiungiamo i nostri limiti. Soglia di tolleranza, probabilmente c’è tutta una serie di cose fastidiose che ti hanno portato lì. Ad esempio, se un bambino ha causato un problema, inizi a urlargli contro, ma in realtà sei arrabbiato e sconvolto per la situazione sul lavoro, provocando reazioni eccessive a tutti intorno a te. Quello che pensi è proprio quello che è scritto sopra. E ciò che devi correggere è la vera causa del problema, e di solito è da qualche parte in fondo.

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