Monica Bellucci è considerata da molti la donna più bella del mondo e, anche a 58 anni, sembra ancora elegante, affascinante e ha una bella figura. Considerata come una persona che non si impegna mai in una dieta rigorosa, ha delle curve e ha spesso affermato nelle interviste che non può andare in palestra tutti i giorni e che non si adatta al suo stile di vita. “Invece di allenarmi duramente in palestra, spesso mi vesto di nero. È molto più pratico e divertente.” – ha scherzato l’attrice.

“Sono come una pera matura, meravigliosamente matura. Molto dolce e succoso” – ha detto l’italiana, che non è una sostenitrice dell’allenamento eccessivo e della sudorazione in palestra, ma di mantenere la sua figura, Tuttavia, ha un programma di esercizi che probabilmente sarebbe divertente ed energizzante per molte donne sopra i 50 anni.

La routine di esercizi moderati e rilassanti di Monica Bellucci include nuoto, corsa e yoga. Nuota 45 minuti quattro volte a settimana e crede che sia il modo migliore per mantenersi in perfetta forma. Se vuole aumentare l’intensità dei suoi allenamenti, Monika pratica anche kickboxing e capoeira.

Ancora, Il nuoto è la tua occupazione principale e questo sport ha molti vantaggi, soprattutto se sei in età matura. Se ami l’acqua, allora questo tipo di esercizio è una delle scelte migliori perché è stato dimostrato che il nuoto regolare ritarda gli effetti dell’invecchiamento, abbassa la pressione sanguigna, aumenta la massa muscolare, migliora l’ossigeno e il flusso sanguigno al cervello e ha un effetto benefico. effetto può avere effetti benefici sulla salute cardiovascolare.

Monica Bellucci non si esaurisce in diete rigide, né sceglie con cura i cibi che mangia. La cucina italiana è sempre presente nel suo menù e il suo piatto preferito è la pasta al parmigiano. Perché sembra così bello? Il segreto sta nelle porzioni più piccole e nel nuoto!

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(Espresso/Nuova Rivista)