L’esercizio fa bene a tutti noi. È stato dimostrato che la sudorazione migliora quasi tutti gli organi del corpo, combatte quasi tutte le malattie diagnosticate dai medici e migliora quasi tutte le condizioni di salute con cui una persona potrebbe convivere quotidianamente.

Un nuovo studio mostra che l’esercizio aumenta i livelli proteici noti per aumentare la comunicazione tra le cellule cerebrali attraverso le sinapsi, che possono essere un fattore chiave nel mantenimento della demenza. CNN.

Un effetto protettivo è stato riscontrato anche nelle persone anziane attive il cui cervello mostra segni di placca e altri segni distintivi dell’Alzheimer e di altri disturbi cognitivi.

“Le sinapsi sono importanti collegamenti di comunicazione tra le cellule nervose e sono davvero il luogo in cui ‘accade la magia’”, ha affermato l’autrice dello studio Kathleen Casaleto, assistente professore di neurologia presso il Center for Memory and Aging dell’Università della California, San Francisco.

Ha aggiunto che “tutto il nostro pensiero e la nostra memoria sorgono come risultato di questa comunicazione sinaptica”.

Precedenti studi hanno dimostrato che l’attività fisica può ridurre il rischio di demenza dal 30 all’80 per cento, “e tuttavia non capiamo come ciò avvenga negli esseri umani a livello biologico”, ha spiegato Casaleto.

“Abbiamo descritto per la prima volta negli esseri umani che la funzione sinaptica può essere un percorso attraverso il quale l’attività fisica promuove la salute del cervello”, ha detto, aggiungendo che lo studio può mostrare solo una connessione, non necessariamente causa ed effetto.

Tuttavia, Casaleto ha aggiunto: “Penso che questi risultati stiano iniziando a supportare la natura dinamica del cervello in risposta alle nostre attività e la capacità del cervello più anziano di sviluppare risposte sane alle attività anche con l’età”.

La regolazione delle proteine ​​è fondamentale

Un cervello correttamente funzionante sostiene segnali elettrici che si muovono senza intoppi attraverso le sinapsi da neurone a neurone e ad altre cellule del corpo. Per fare ciò, il cervello deve sostituire costantemente le proteine ​​esaurite in queste sinapsi assicurandosi che siano adeguatamente bilanciate e regolate.

“Ci sono molte proteine ​​presenti nella sinapsi che aiutano a facilitare vari aspetti della comunicazione tra le cellule. Queste proteine ​​​​devono essere in equilibrio tra loro affinché la sinapsi funzioni in modo ottimale”, ha scritto Casaleto.

Fa tutto parte del modo in cui il cervello rimodella i suoi circuiti neurali e li mantiene sani.

Gli studi sui topi hanno da tempo dimostrato un effetto protettivo dell’esercizio sul cervello dopo l’autopsia, ma dimostrare questo legame negli esseri umani è stato difficile.

In questo nuovo studio, pubblicato sulla rivista Alzheimer e demenza: il giornale dell’Associazione Alzheimeri ricercatori sono stati in grado di esaminare il cervello umano.

Hanno analizzato i livelli proteici delle persone che hanno donato il loro cervello alla scienza come parte di un progetto di memoria e invecchiamento presso la Rush University di Chicago. In media, gli intervistati hanno tra i 70 e gli 80 anni, ha affermato Casaleto.

Nell’ambito di questo progetto, l’attività fisica dei partecipanti anziani è stata monitorata in età avanzata. I risultati hanno mostrato che le persone che si esercitavano di più avevano proteine ​​​​più protettive.

“Più attività fisica, più alti sono i livelli di proteine ​​sinaptiche nel tessuto cerebrale. Questo dimostra che ogni movimento è importante quando si tratta di salute del cervello”, ha detto Casaleto.

Raccomanda che l’obiettivo dovrebbe essere 150 minuti di attività fisica a settimana. Studi precedenti hanno dimostrato che anche camminare ha un minor rischio di declino cognitivo.

E sembra funzionare indipendentemente dal fatto che la persona abbia già marcatori per il morbo di Alzheimer e altre forme di demenza, ha aggiunto.

“Diversi studi precedenti hanno costantemente dimostrato che livelli più elevati delle stesse proteine ​​sinaptiche nel tessuto cerebrale sono associati a migliori prestazioni cognitive, indipendentemente dalla placca e da altre caratteristiche del morbo di Alzheimer”, ha scritto Casaleto.

Heather Snyder, vicepresidente delle relazioni mediche e scientifiche presso l’Alzheimer’s Association, che ha parzialmente finanziato lo studio, ha dichiarato: “Questi dati convalidano l’importanza di un’attività fisica regolare nella nostra vita quotidiana, non importa quanto siamo giovani o vecchi”.

Snyder, che non è stato coinvolto nello studio, ha anche affermato che trovare un esercizio che ti piace è importante per essere sostenibile nella tua routine.

“Si raccomanda agli anziani di discutere di qualsiasi nuova attività fisica con il proprio medico per assicurarsi che sia sicura”, ha aggiunto.