In alcuni casi, questo significa che il russare può essere molto rumoroso e può tenere sveglio il tuo partner. A volte può essere abbastanza forte da svegliarti.

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Russare può essere un sintomo di un disturbo del sonno, ma solo perché russi non significa che ce l’hai. In media, dal 30 al 50 percento della popolazione russa a un certo punto.

Il russamento si divide in due categorie: russamento primario e apnee ostruttive del sonno.

Russamento primario

La forma più comune di russamento è il russamento primario. Il russamento primario può portare all’apnea notturna più tardi nella vita, ma è spesso associato ad altri problemi. Allora perché le persone russano? L’anatomia può causare russare. Una persona può avere:

• Sollievo dai sintomi nasali
• Ipertrofia delle tonsille o delle adenoidi
• aumento del linguaggio
• Apnee ostruttive del sonno

Apnee ostruttive

Durante il sonno, è caratterizzato da un forte respiro sibilante dovuto all’incapacità di respirare durante il sonno. L’apnea ostruttiva del sonno è una condizione che può causare eccessiva sonnolenza diurna e aumento di peso.

Naso tappato
Raffreddori e allergie possono anche causare russamento primario perché le vie aeree sono bloccate o ostruite. Lo scarico dai seni nella gola può causare soffocamento durante il sonno. Infezioni del seno, attacchi del seno, seni secchi e altro possono portare al russare.

Dormire con un umidificatore può aiutare ad alleviare alcuni di questi problemi, ma assicurati di mantenere pulito l’umidificatore per evitare altri problemi legati a muffe o funghi. I farmaci per l’allergia, una migliore qualità dell’aria e altro ancora possono aiutare a liberare i seni nasali, consentendo una migliore respirazione e meno russamento.

fumare sigarette
Il fumo di sigaretta è legato a una serie di problemi di salute, tra cui il russare. L’inalazione di fumo può influire negativamente sulla naturale capacità del corpo di eliminare il catarro. Questo può aumentare la quantità di muco che si accumula nei seni nasali e nella gola, il che può portare a congestione e russamento. Smettere di fumare può portare a una migliore qualità del sonno in poche settimane mentre il tuo corpo riprende la sua naturale eliminazione del muco.

Anche se il russamento può essere raro, ci sono problemi per coloro che soffrono di russamento cronico e russamento causato da apnea ostruttiva del sonno gravi conseguenze mediche. Russare può portare a:

• Eccessiva sonnolenza diurna
• Poca concentrazione
• Secchezza, mal di gola
• Prendere peso
• male alla testa
• ipertensione

Se si verificano costantemente più di tre o quattro di questi sintomi, è necessario contattare il medico. Possono essere sintomatici di un problema medico come l’apnea ostruttiva del sonno.

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