La tua frequenza cardiaca è il numero di volte che il tuo cuore batte in un minuto. La velocità del battito cardiaco o del polso può variare a seconda del livello di attività, dello stato emotivo, ecc. Ecco perché la frequenza cardiaca viene solitamente misurata quando siamo a riposo o quando siamo rilassati.

Per gli adulti, una normale frequenza cardiaca a riposo è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto (bpm). Una normale frequenza cardiaca a riposo per i bambini può essere più veloce della frequenza cardiaca di un adulto, a seconda della loro età. Sebbene la frequenza cardiaca possa variare da persona a persona, alcune frequenze cardiache sono considerate pericolose.

Cos’è una normale frequenza cardiaca a riposo?

Sebbene l’età e il livello di attività possano influenzare la frequenza cardiaca, esistono alcuni parametri “normali”. La tua frequenza cardiaca a riposo è quando il tuo cuore sta pompando la quantità minima di sangue di cui il tuo corpo ha bisogno perché sei a riposo. Anche fattori come l’età, il livello di attività e alcuni farmaci possono influenzare la frequenza cardiaca a riposo.

Continua a leggere: I dentisti consigliano di limitare al minimo l’assunzione di questi alimenti: non sono alleati ideali per un sorriso sano e luminoso

Una normale frequenza cardiaca a riposo per gli adulti è compresa tra 60 e 100 bpm, secondo l’American Heart Association. Tuttavia, alcune persone possono avere una frequenza cardiaca a riposo inferiore a 60 battiti al minuto, che è ancora considerata normale. Ad esempio, gli atleti possono scoprire che la loro frequenza cardiaca è più bassa, a volte fino a 40 battiti al minuto. Inoltre, le persone che assumono determinati farmaci, come i beta-bloccanti, possono anche avere una frequenza cardiaca a riposo più bassa, riporta Healthline.

Media normale frequenza cardiaca a riposo per gli adulti per età:

• 18 a 20 – 81,6
• 21 a 30 – 80.2
• Da 31 a 40 – 78,5
• 41 a 50 – 75,3
• Da 51 a 60 – 73,9
• Da 61 a 70 – 73,0
• 71 a 80 – 74.2
• Più di 80 – 78,1

Fattori che possono influenzare la frequenza cardiaca a riposo

Oltre all’età, molti altri fattori influenzano la frequenza cardiaca a riposo.

temperatura – La frequenza cardiaca potrebbe aumentare leggermente se esposta a temperature elevate.

emozioni – se sei ansioso o eccitato, la tua frequenza cardiaca potrebbe aumentare.

Peso – Le persone obese possono avere una frequenza cardiaca a riposo più elevata. Questo perché il cuore deve lavorare di più per fornire sangue al corpo.

anemia – Nell’anemia, un basso numero di globuli rossi può far battere il cuore più velocemente per fornire sangue ricco di ossigeno al tuo corpo

Anomalie endocrine o ormonali – Livelli anormali di alcuni ormoni possono influenzare il cuore. Ad esempio, troppo ormone tiroideo (ipertiroidismo) può aumentare la frequenza cardiaca, mentre troppo poco ormone tiroideo (ipotiroidismo) può diminuire la frequenza cardiaca.

Sindrome da tachicardia posturale (PoTS) – Questa sindrome provoca un aumento anomalo della frequenza cardiaca dopo essere stati seduti o in piedi.

posizionamento del corpo – La frequenza cardiaca può aumentare temporaneamente quando ci si sposta dalla posizione seduta a quella eretta.

Continua a leggere: Come puoi sapere se sei carente di VITAMINA B12 guardando il tuo viso?

Qual è il tasso di rischio?

Quando la tua frequenza cardiaca è troppo veloce, si chiama tachicardia. Per gli adulti, una frequenza cardiaca veloce è definita come superiore a 100 bpm, ma ciò che è considerato troppo veloce può dipendere anche dall’età e dallo stato di salute generale. La tachicardia può essere transitoria. Alcune possibili cause della tachicardia possono essere: una condizione medica di base, ansia o stress, elevato consumo di caffeina, consumo di alcol, squilibri elettrolitici, anemia, problemi ormonali, esercizio fisico intenso o attività fisica, effetti collaterali di farmaci, uso di sigarette…

Rivolgersi a un medico se si verifica un improvviso cambiamento della frequenza cardiaca accompagnato da: mancanza di respiro, oppressione o dolore toracico, vertigini o svenimento. Questi possono essere segni di una grave complicanza cardiaca.

Seguici su INSTAGRAM e a Facebook