Pexel
Sappiamo tutti che le noci sono uno spuntino sano e delizioso, nonché un’ottima aggiunta alla colazione o alla cena. Tuttavia, molte persone non sono del tutto sicure di quanto di questi alimenti dovrebbe essere assorbito giornalmente nel corpo, motivo per cui spesso mangiano troppo poco o troppo.
Come spiegano i nutrizionisti, il consumo regolare di questi snack salutari apporta numerosi benefici come: Come una migliore salute del cuore e della circolazione sanguigna, perdita di peso e mantenimento del peso ideale, regolazione dei livelli di zucchero e creazione di una sensazione di sazietà, abbassamento dei livelli di colesterolo nel sangue e riduzione dell’infiammazione nel corpo. portare allo sviluppo di numerose malattie croniche.
Inoltre, ricerche sull’argomento dimostrano che il consumo regolare di frutta secca può aiutare a prevenire la sindrome metabolica, ma anche a favorire la salute del nostro cervello, riducendo così il rischio di demenza.
Tuttavia, i nutrizionisti sottolineano che non bisogna esagerare nel consumo di frutta secca, poiché ciò può portare a numerosi effetti collaterali indesiderati, riferisce Taste.
Secondo gli ultimi dati, gli esperti dicono che ogni persona dovrebbe consumare 30 grammi di noci al giorno. Inoltre, è importante sottolineare che questa raccomandazione riguarda solo la frutta secca cruda acquistata e consumata nella sua forma originale e non stagionata.
“Secchione di bacon. Lettore generico. Appassionato di web. Introverso. Professionista freelance. Pensatore certificato.”
