Quest’estate ci aspettano temperature tropicali e livelli molto elevati di radiazioni UV, che sono particolarmente pericolose per chi è esposto al sole poiché può subire colpi di sole e persino colpi di calore. Il colpo di calore è molto più pericoloso perché può colpire anche chiunque si sieda all’ombra. Si consiglia quindi di non uscire nelle ore più calde e di rinfrescarsi più spesso.

Sintomi del colpo di calore:

Sudorazione abbondante con pelle fredda e umida

Mal di testa

fatica

sete

nausea

svenimento

Urina scura

È importante riconoscere precocemente i sintomi e reagire correttamente. Spostare immediatamente la persona in una stanza fresca o ombreggiata. Raffreddalo facendo una doccia con acqua fredda o utilizzando asciugamani bagnati che puoi lasciare sul corpo come impacco freddo per dieci minuti. Far sdraiare la persona e, se cosciente, offrirle dei liquidi, preferibilmente acqua. Allora portala dal dottore.

In condizioni di caldo estremo, cioè nei mesi estivi, è importante fare attenzione e proteggere adeguatamente la salute propria e dei propri cari. Devono essere adottate misure adeguate, vale a dire:

Evitare la luce solare diretta, soprattutto tra le 10:00 e le 17:00, soprattutto per le persone a maggior rischio di colpo di calore. Evitare di uscire nelle ore più calde della giornata. Bere abbastanza liquidi, ad esempio acqua naturale o bevande ipocaloriche senza caffeina, alcol e zucchero. È importante bere sempre liquidi, non solo quando hai sete.

Indossa abiti leggeri e larghi con colori chiari e materiali naturali. Non dimenticare i copricapi (cappelli, berretti) e gli occhiali da sole. Mangia più piccoli pasti con molta frutta e verdura fresca. Fate la doccia con acqua tiepida, potete anche applicare degli impacchi freddi. Se lavori o ti alleni all’aperto, fai pause frequenti all’ombra e bevi più liquidi: 1,5 bicchieri ogni 30 minuti, dicono klix.ba.