Numerosi studi hanno dimostrato che l’ora di coricarsi e la durata del sonno sono direttamente correlate alla nostra salute, salute fisica e mentale.
Fonte: Bellezza e salute
Che tu ci creda o no, il modo in cui dormi influisce sulla tua salute.
Con questo intendiamo non solo il numero di ore, ma anche la posizione in cui sei abituato ad addormentarti.
Numerosi studi hanno dimostrato che l’ora in cui andiamo a letto e quanto tempo dormiamo sono direttamente correlati alla nostra salute fisica e mentale. Recentemente gli scienziati hanno scoperto che il lato su cui dormiamo è altrettanto importante. La ragione di ciò è che l’anca e la sua posizione sono correlate a determinati processi nel nostro corpo.
A qualcuno piace addormentarsi esclusivamente sdraiato a pancia in giù o sulla schiena, qualcuno cambia posizione, e c’è anche chi ama dormire su un fianco e solo su un lato.
Uno studio del National Center for Biotechnology Information degli Stati Uniti afferma che dormire sul lato sinistro può ridurre i sintomi di reflusso acido e bruciore di stomaco. La digestione migliorerà in questo caso. Inoltre, quando si dorme sul lato sinistro, c’è meno pressione sugli organi interni e migliora la circolazione sanguigna.
Attenzione: le persone con malattie cardiache o asma bronchiale dovrebbero evitare di dormire sul lato sinistro. In questa posizione, l’ampiezza del movimento polmonare diminuisce e aumenta la pressione sul torace. Questo è particolarmente importante per le persone in sovrappeso.
Tuttavia, dormire su un fianco (destro o sinistro che sia) migliora la salute del cervello perché è la posizione migliore per ripulirlo dalle scorie – ed è un’ottima prevenzione contro il morbo di Alzheimer.
Svantaggi di dormire su un fianco
La posizione laterale ha uno svantaggio particolare per il nostro sonno di bellezza, perché in questa posizione aumenta il rischio di rughe. “Qualsiasi postura che flette o allunga la pelle la fa rilassare e raggrinzire nel tempo”, spiega il dermatologo americano Dean Mraz Robinson.
Infine, parliamo di un altro dettaglio importante sul dormire di lato: dimentica di mettere le mani sotto il cuscino. Ciò porta a un ulteriore sforzo sul sistema muscolo-scheletrico e compromette la circolazione sanguigna. In questa posizione per dormire, è meglio allungare le braccia lungo il corpo.
Naturalmente, dobbiamo anche pensare alla nostra bellezza e salute mentre dormiamo. I sogni d’oro non bastano per svegliarsi più belli e più sani.
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