Indipendentemente dal fatto che ti piaccia bere il latte o meno, secondo gli esperti, non è una parte obbligatoria della dieta degli adulti.

La nutrizionista Amy Shapiro ritiene che gli adulti non dovrebbero bere latte, aggiungendo che il latte non è una parte essenziale delle diete degli adulti e che oggi esistono molti sostituti fortificati con calcio e altre vitamine.

Conseguenze dell’eliminazione completa del latte dalla dieta:

Probabilmente noterai un miglioramento dell’aspetto e della salute della tua pelle

“Dopo aver smesso di consumare latte, potresti notare un miglioramento della pelle, meno acne o eczema”, afferma Shapiro.

Sebbene l’acne e le condizioni della pelle siano per lo più ereditarie, anche alcuni componenti del latte possono svolgere un ruolo nella loro comparsa.

Può indebolire le tue ossa

Shapiro crede che non mangiare latte vaccino e non assumere calcio da altre fonti possa portare a ossa indebolite in alcune persone.

Puoi continuare a mantenere le tue ossa forti seguendo una dieta equilibrata e mangiando cibi che sono buone fonti di vitamina D. L’esercizio fisico può anche essere molto importante per una buona salute delle ossa.

Avrai una migliore salute generale dell’intestino

Eliminare il latte dalla dieta potrebbe aiutare a controllare molti disturbi digestivi e mantenere una buona salute dell’intestino. Possono anche essere meno gonfi, dice Shapiro.

Sono possibili problemi al sistema immunitario

I latticini contengono quantità significative di vitamina B12, essenziale per promuovere un forte sistema immunitario.

Hai meno sbalzi d’umore

secondo il dott Mark Hyman ha circa 60 ormoni in un bicchiere di latte medio, e questi includono latte biologico, crudo e bovino privo di ormoni della crescita.

A causa degli ormoni nel latte vaccino, il consumo regolare può aumentare gli ormoni naturali già presenti nel tuo corpo e, in definitiva, causare sbalzi d’umore.

Gli stessi ormoni sessuali del corpo (estrogeni e testosterone) possono essere drasticamente alterati. Ci sono stati alcuni studi che hanno esaminato questo effetto, ma è chiaro che sono necessarie ulteriori ricerche, riferisce Index.hr.